Jeunesse

  • Nombre de minutes: 90 Minuten
  • Nombre de joueurs 6-12
  • Niveau: Jeugd

Exercices d'échauffement

Chaos Easy

Objectif de l’exercice : Se concentrer, communiquer, gérer et exécuter une tâche. Exécution de l’exercice : “Chaos-easy” commence comme un simple exercice d’échauffement, mais se termine par une véritable dispute. Tous les joueurs se placent sur le terrain (quelle que…

Formes de jeu (Phase 1)

Chaos dur

Objectif de l’exercice : Se battre pour chaque ballon. Développer la mentalité. Exécution de l’exercice : Échauffement maximal. Deux groupes et deux ballons. Au signal de l’entraîneur, on sert en même temps, simple indication par le bas. Le ballon est…

Shuffel

Objectif de l’exercice : Améliorer la réception et le mouvement latéral. Exécution de l’exercice : Deux joueurs se font face. 1 joueur a deux ballons et fait rouler le ballon de gauche à droite sur une distance de 6 mètres…

Dans le coin rouge

Objectif de l’exercice : Jouer en carré Exécution de l’exercice : Deux joueurs se font face. 1 joueur joue la balle en ligne droite, l’autre joueur joue en diagonale. Un carré virtuel se forme. La distance entre les joueurs est…

Formes de jeu (Phase 2)

Long-court

Objectif de l’exercice : Jouer 2 balles rapidement l’une après l’autre. Exécution de l’exercice : Le réceptionneur, le passeur et l’attaquant jouent chacun deux ballons rapidement l’un après l’autre. Le réceptionneur apprend à jouer une balle longue puis une balle…

Sous pression

Objectif de l’exercice : Adopter une position du corps penchée en avant au moment de la passe inférieure (bagage) et exercer une pression vers l’avant. Exécution de l’exercice : Après une réception, le réceptionneur doit se déplacer vers l’avant. Au…

Exercice de clôture

Plus Moins

Objectif de l’exercice : Améliorer la défense et la transition Exécution de l’exercice :  2 contre 2. Après chaque échange de balles, on change de côté. L’équipe qui attaque peut marquer ou perdre des points. L’entraîneur met le ballon en…

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