Entraînement en bloc

  • Nombre de minutes: Minuten
  • Nombre de joueurs
  • Niveau: Jeugd, Senioren

Exercices d'échauffement

Shuffel

Objectif de l’exercice : Améliorer la réception et le mouvement latéral. Exécution de l’exercice : Deux joueurs se font face. 1 joueur a deux ballons et fait rouler le ballon de gauche à droite sur une distance de 6 mètres…

Formes de jeu (Phase 1)

Kick-it

Objectif de l’exercice :  Améliorer la position du bloc. Exécution de l’exercice : Les joueurs se tiennent à une demi-longueur de bras devant le mur. Sautez le plus haut possible et touchez le mur avec vos mains. En même temps,…

Blocktiming

Objectif de l’exercice :  Exercice de blocage pour déterminer la position de départ lors du blocage et améliorer le timing. Exécution de l’exercice : Une erreur fréquente lors du blocage est que les joueurs regardent le ballon. A partir du…

Oui Sayer

Objectif de l’exercice : Répétition des positions de défense, position de départ et jeu d’équipe. Exécution de l’exercice : L’entraîneur joue le ballon. Les passeurs se répartissent dans les deux moitiés du terrain. Le réceptionneur, le passeur et l’attaquant se…

Formes de jeu (Phase 2)

Run, Forrest, Run!

Objectif de l’exercice : Améliorer la vitesse de bloc et le jeu de jambes. Exécution de l’exercice : 4 joueurs se tiennent d’un côté du terrain, le long de la ligne de touche. Le joueur au service se trouve en…

Run, Forrest, Run!

Objectif de l’exercice : Améliorer la vitesse de bloc et le jeu de jambes. Exécution de l’exercice : 4 joueurs se tiennent d’un côté du terrain, le long de la ligne de touche. Le joueur au service se trouve en…

Exercice de clôture

Crapule

Objectif de l’exercice : Les joueurs apprennent à être prêts à tout, à s’engager sur chaque balle et à être toujours directement prêts pour la prochaine balle. Exécution de l’exercice : Il s’agit d’un excellent exercice de volley-ball. L’entraîneur est…

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