Entraînement de beach-volley

  • Nombre de minutes: 90 Minuten
  • Nombre de joueurs 4-12
  • Niveau: Jeugd, Senioren

Exercices d'échauffement

Échauffement et shot

Objectif de l’exercice :  S’échauffer et, entre-temps, améliorer le cutshot. Explication de l’exercice :  L’entraîneur met le ballon en jeu (lancer ou frapper). Une attaque est mise en place et le ballon est attaqué à l’arrêt, pas en sautant. L’équipe…

Formes de jeu (Phase 1)

Attaquer un tour

Objectif de l’exercice :  Améliorer la défense et l’attaque Exécution de l’exercice :  Le passeur envoie un ballon contrôlé au défenseur. Le défenseur repousse le ballon, reçoit une passe et attaque le ballon. Le joueur change rapidement de côté où…

Plus Moins

Objectif de l’exercice : Améliorer la défense et la transition Exécution de l’exercice :  2 contre 2. Après chaque échange de balles, on change de côté. L’équipe qui attaque peut marquer ou perdre des points. L’entraîneur met le ballon en…

Diamant Adoption

Objectif de l’exercice :  Améliorer le service ciblé et le jeu de jambes du receveur. Exécution de l’exercice :  Service en position 1, 2, 3 et 4. Les joueurs se tiennent en avant d’un diamant. La concentration au service est…

Formes de jeu (Phase 2)

Attaquer un tour

Objectif de l’exercice :  Améliorer la défense et l’attaque Exécution de l’exercice :  Le passeur envoie un ballon contrôlé au défenseur. Le défenseur repousse le ballon, reçoit une passe et attaque le ballon. Le joueur change rapidement de côté où…

  • Débutants, Jeunesse, Seniors

    Virus – s’écarter de la routine

    Übung ansehen

Virus – s’écarter de la routine

Objectif de l’exercice :  Améliorer les situations de jeu imprévisibles Exécution de l’exercice : Formez des groupes de trois et divisez le terrain en deux. Deux joueurs se tiennent d’un côté avec le ballon, tandis qu’un troisième jeu se tient…

Exercice de clôture

Plus Moins

Objectif de l’exercice : Améliorer la défense et la transition Exécution de l’exercice :  2 contre 2. Après chaque échange de balles, on change de côté. L’équipe qui attaque peut marquer ou perdre des points. L’entraîneur met le ballon en…

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